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自然に囲まれ“森林浴ヨガ”で心身共にリラックス

神戸市立森林植物園で開催された「早朝ヨガ」でリフレッシュしてきました

爽やかな風に包まれて、気持ちいい時間を過ごすことができる9月。すっかり秋めいた空気をまとう神戸市立森林植物園(神戸市北区)では9月10日に『早朝ヨガ』が開催されました。

木々に囲まれ思わず深呼吸 木々に囲まれ思わず深呼吸

神戸電鉄 北鈴蘭台駅から無料送迎バスに乗り、約10分。同園に到着しました!年に一度だけ開園前の特別な時間帯(7時30分~8時45分まで)にヨガが行われます。※通常の時間帯の“森林浴ヨガ”は5月から11月まで毎月第1土曜日に開催

ヨガマットを敷いて準備をしていきます ヨガマットを敷いて準備をしていきます

静かな園内では、鳥や木々たちが優しく迎えてくれますよ。木々から出ているマイナスイオンや、フィトンチッド(人間にとって癒しの成分)が豊富な時間帯なのだとか。いつもよりちょっと早起きして、皆さんと一緒に参加してきました。

自分の身体と心に向き合う、贅沢な時間 自分の身体と心に向き合う、贅沢な時間

ヨガはいつもより少し長めの時間設定だったようで、“太陽の呼吸法”を取り入れたりと、ゆったりとヨガをしていきます。

神戸市立森林植物園で開催された「早朝ヨガ」でリフレッシュしてきました [画像]

息が上がるようなハードな動きはなかったですが、足を開いたり、腰を深く落としたりと身体をしっかりと支え、体感が鍛えられるのを感じます。運動不足の筆者は即筋肉痛に(笑)

非日常体験を味わいませんか? 非日常体験を味わいませんか?

上を見上げると木々の隙間から見える空がとっても綺麗。木漏れ日が気持ち良くて癒される~。森の中で自分の呼吸を感じ、深呼吸をしてみたり、ゴロンと寝転んだり…普段あまり使っていない“五感”を感じることができました。

神戸市立森林植物園で開催された「早朝ヨガ」でリフレッシュしてきました [画像]

自然豊かなハワイで学んだシンプルなヨガをベースにした“おへや・おそと・どこでもヨガ”を行うCHISAさんは、男女や年齢を問わず、幅広い層に向けて心身のバランスを整えるヨガイベントやヨガクラスを開催。

出展:CHISA YOGA 公式Instagram 出展:CHISA YOGA 公式Instagram

神戸を拠点に須磨海岸や相楽園、あいな里山公園、再度公園など様々な場所で数多くの活動をされています。公式Instagramやホームページでイベント情報を配信しているので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね♡

神戸市立森林植物園で開催された「早朝ヨガ」でリフレッシュしてきました [画像]

誰でも楽しめて、特別な設備がなくても身ひとつで参加できるのがヨガの大きな魅力。帰るころには心身ともにリフレッシュしていました!また他の場所でも参加してみたいです♪

詳細情報

場所
神戸市立森林植物園
(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2)
GoogleMapsで探す
参加費
800円
※別途入園料・駐車料必要
※当日森林展示館窓口にて受付時にお支払いください
TEL
078-591-0253

Kiss PRESS編集部:大世渡

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